跟大家分享這幾天領悟的心法
在做之前堅定的告訴自己～很輕啦寶貝！(👈自我催眠)然後馬上拿起來做！
(開始了就馬上拿起來做！)這個是我這兩天的體會，超重要。不要再東摸西摸，東想西想！心想著要專注要集中，但時間越拉長，會開始猶豫跟產生越多的緊張、雜念、徬徨跟恐懼！反而不穩、不集中、失去整體性連貫性）
可拍了影片才發現，動作幅度看起來好小😱(還有底下應該把嘴巴閉好🤣)可做得當下明明感覺胸肌拉到極限了不能再拉了🤔(這個現象似乎持續很久了，不管拿多輕或多重，我的肩膀幅度就是這樣)
十年前旋轉肌與二頭肌有一次嚴重拉傷之後，我的肩關節活動度好像就大幅地下降，很容易不穩或者會痛。治療師說是沾黏，看了X光片又是 肩什麼碗糕的隧道就窄。天花板跟地板很容易壓到肌肉😨😨😨
一直抱怨也沒屁用！所以新目標是加強復健增加活動性😼😼😼做到啞鈴可以碰胸的幅度😼😼😼要把動作幅度做回來😼😼😼因為我本來就不是為了追求重量而縮小動作幅度的人(深蹲蹲滿、划船碰地、各種動作都要把肌肉延展做滿就對了啦💪
然後感謝幫我扶的人跟錄影的人，讓我可以好好檢視自己，去努力改善調整💕💕💕
本來是錄影的，但FB粉絲團的發文只能發一個影片或多個照片，就選擇發照片了。朋友們想看影片的話可以從看我 IG ：tkofattack 感謝大家❤️
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